terça-feira, 19 de novembro de 2013

Dieta com Repolho Roxo ou Cru para Emagrecer


Veja abaixo informações sobre dieta com repolho roxo ou cru para emagrecer, e confira informações sobre essa nova forma de emagrecer e como se cuidar para ter uma boa forma já para o verão de forma saudável.
Dieta com Repolho Roxo ou Cru para Emagrecer
A Dieta com Repolho Roxo é ideal para quem deseja emagrecer, ainda mais se o repolho for consumido cru, porém, nem todo mundo gosta, mas há outras formas de consumi-lo, para que você consiga perder peso com este importante aliado. O Repolho Roxo, definitivamente, não está presente no cardápio dos brasileiros, mas é uma pena, porque ele traz grandes benefícios.

 Mas este cenário está mudando pois as mulheres veem descobrindo que ele é um ótimo aliado na perda de peso. O Repolho Roxo é riquíssimo em vitamina B6 e também vitamina C, além de contar grande quantidade de potássio, fósforo e fibra. Contém ainda uma substância chamada antocianina, que é traz grandes benefícios para o coração e o melhor de tudo, para quem precisa perder peso, é que esta substância também ajuda a acabar com o excesso de gordura. 
Dieta com Repolho Roxo ou Cru para Emagrecer
O repolho sendo preparado cru ou no vapor não elimina seus nutrientes
 E a melhor forma de aproveitar todos os nutrientes do Repolho Roxo é comendo cru. Porém, para muitas mulheres isto será impossível, então poderá cozinhá-lo, sendo que ele deverá ser preparado somente no vapor e logo em seguida ser refogado com azeite extra-virgem, desta forma ele quase não perderá suas propriedades nutricionais.
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 Quem faz uma dieta à base de repolho cru passa a contar com fitoquímicos que tantos benefícios nos traz. Entre os fitoquímicos estão o sulforafano, o isothiocynates e o dithiolethiones. Estudos comprovaram que entre os alimentos mais saudáveis, o sulforafano é capaz de produzir enzimas que combatem os radicais livres e também substâncias cancerígenas, garantindo a você uma saúde muito melhor! 
Dieta com Repolho Roxo ou Cru para Emagrecer
Outra forma de fazer a dieta é consumir diariamente a sopa de repolho
 Mas uma dieta do Repolho Roxo pode ser feita também à base da Sopa de Repolho, que é uma dieta que dura 7 dias, sendo ideal para a perca de peso. O importante é aliar uma alimentação saudável ao consumo do repolho para ter todos os nutrientes que seu organismo precisa. O Repolho Roxo tem apenas 22 calorias por copo, quando consumido cru e para perder peso você precisará ingerir menos calorias e consumir mais calorias do que tem ingerido. 

Os alimentos de baixa caloria deverão então estar presente em seu cardápio diário, como o Repolho Roxo. Toda dieta é difícil porque sentimos fome e fica difícil se controlar, mas com o Repolho Roxo você se sentirá mais saciado. E ainda irá ganhar em saúde, por exemplo, com o aumento o consumo do Repolho Roxo você estará ingerindo mais vitamina C, magnésio, potássio, ácido fólico e também vitamina K. 
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Mas lembre-se que precisará variar na alimentação, porém tendo à mesa alimentos saudáveis, como verduras e legumes. E aliado a isto você deverá ter a prática diária de exercícios, pois é a atividade física que vai fazer com que você consiga perder peso de forma mais rápida e tenha um organismo mais resistente e o metabolismo funcionando melhor.


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Sobre o Autor:


Rafael Zucco
, 32 anos, Palmeirense, Guarulhense e Boa Gente, escreve Profissionalmente em Blogs desde 2008 e gosta de jogar Poker nas horas vagas.