Veja abaixo informações sobre dieta com repolho roxo ou cru para emagrecer, e confira informações sobre essa nova forma de emagrecer e como se cuidar para ter uma boa forma já para o verão de forma saudável.
A Dieta com Repolho Roxo é ideal para quem deseja emagrecer, ainda mais se o repolho for consumido cru, porém, nem todo mundo gosta, mas há outras formas de consumi-lo, para que você consiga perder peso com este importante aliado.
O Repolho Roxo, definitivamente, não está presente no cardápio dos brasileiros, mas é uma pena, porque ele traz grandes benefícios.
Mas este cenário está mudando pois as mulheres veem descobrindo que ele é um ótimo aliado na perda de peso. O Repolho Roxo é riquíssimo em vitamina B6 e também vitamina C, além de contar grande quantidade de potássio, fósforo e fibra.
Contém ainda uma substância chamada antocianina, que é traz grandes benefícios para o coração e o melhor de tudo, para quem precisa perder peso, é que esta substância também ajuda a acabar com o excesso de gordura.
O repolho sendo preparado cru ou no vapor não elimina seus nutrientes |
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Quem faz uma dieta à base de repolho cru passa a contar com fitoquímicos que tantos benefícios nos traz. Entre os fitoquímicos estão o sulforafano, o isothiocynates e o dithiolethiones. Estudos comprovaram que entre os alimentos mais saudáveis, o sulforafano é capaz de produzir enzimas que combatem os radicais livres e também substâncias cancerígenas, garantindo a você uma saúde muito melhor!
Outra forma de fazer a dieta é consumir diariamente a sopa de repolho |
Os alimentos de baixa caloria deverão então estar presente em seu cardápio diário, como o Repolho Roxo.
Toda dieta é difícil porque sentimos fome e fica difícil se controlar, mas com o Repolho Roxo você se sentirá mais saciado. E ainda irá ganhar em saúde, por exemplo, com o aumento o consumo do Repolho Roxo você estará ingerindo mais vitamina C, magnésio, potássio, ácido fólico e também vitamina K.
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Mas lembre-se que precisará variar na alimentação, porém tendo à mesa alimentos saudáveis, como verduras e legumes.
E aliado a isto você deverá ter a prática diária de exercícios, pois é a atividade física que vai fazer com que você consiga perder peso de forma mais rápida e tenha um organismo mais resistente e o metabolismo funcionando melhor.
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